jak sie

A co to sie stało że już sie Korwinem nie zachwycasz ? Jemu się raczej punkt widzenia nie zmienił , w 2014 uważał tak samo jak dziś Btw wolę pić piwo niż palić narkotyki :-)) Widać że codziennie pijesz. Zazdroszczę ludziom co chleją codziennie i nic im nie jest, ja nie mogę nawet 2 dni pod rząd bo potem się źle czuję Zmieniony przez - Puar w [...]

też tak walczyłem na pierwszym pół roku w akademiku, o ile zimą i wczesną jesienią załatwiał częściowo temat parapet, to niestety jak przyszły ciepłe miesiące to nie szło tego ogarnąć, rozejrzyj się na lokalnych portalach ogłoszeniowych i kup jakąś lodówkę używaną, może na pół z kimś i dzięki temu zabiegowi na pewno zwróci się ta inwestycja bo nie [...]

Skąd my mamy wiedzieć, czy tkanka tłuszczowa odkłada się, czy też była na dole brzucha już wcześniej? Tylko i wyłącznie Ty powinieneś to wiedzieć, na podstawie kontrolowania efektów kształtowania sylwetki. Jak już wspominaliśmy Tobie kilka razy, miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Bez tego nikt [...]

trochę mnie nie było, jak tam progres?Kurczę, waga minimalnie na dół (w granicach błędu :-D). Ale od kilku dni jem tylko jeden/dwa posiłki dziennie b+t, a reszta b+w i jest spora różnica w jakości treningu. Serio! Także trochę się tym jaram, bo po kilka powtórzeń do serii doszło :-)) Przeważnie z rana b+t, a później b+w. Muszę się zważyć w końcu z [...]

przede wszystkim jak dopiero zaczynasz swoją przygodę to nie ma co szukać już magicznych środków wpsomagających, skup się na diecie, na tym żeby odpowiednio dobierać produkty oraz ich ilość dostosowac do ujemnego bilansu kalotycznego i na tym skup swoje siły teraz i wraz z treningiem siłowym przyniesie to efekty, natomiast na suplementy [...]

Siema planuje kupić jakieś pre bo od stycznia redukuje i mam kompletny brak energi który z tych zrobi robote aby tylko przetrwać trening : nitric-bomb-300g rage-xxx-extreme-pre-workout-280g centurion-labz-rage-dmha centurion-labz-rage-dmaa-386g Po składzie nitric bomb wydaje się ok problem w tym że nie brałem żadnej z wyżej wymienionych chętnie [...]

masz dopiero 13 lat, oczywiście zasługuje na pochwałę Twoje podejscie do życia w tak młodym wieku i świadomość odżywiania, ale jakby nie patrzeć to jesteś jeszcze dzieckiem i nie musisz się tak męczyć liczeniem (oczywiście jeżeli masz już taką zajawkę i wiążesz z tym jakieś plany dalekosiężnę to można juz teraz się do tego przykładać, natomiast [...]

Ten i poprzedni był trójbojowy ;-) Po tym planuję zrobić redukcję żeby jakoś na ewentualne wczasy wyglądać i po tym planuję dalej działać coś w temacie siły. To bardziej mnie kręci niż sylwetka. Wyniki są słabe, ale bawię się dla siebie :-)) Może jak będzie $ pójdę pod skrzydła jakiegoś 3bojowego trenera, ale to się okaże, bo na razie mam inne [...]

Jeden z najsłynniejszych australijskich kulturystów, Calum Von Moger nadal przebywa na OIOM-ie po wypadku, jaki miał miejsce 6 maja. Wyskoczył przez okno na drugim piętrze, w wyniku czego według kilku źródeł, nie może się ruszyć. Służby udzielające mu pomocy zauważyły także liczne rany na jego ciele, które jak sądzono, spowodowane były przez [...]

Jak najbardziej jest to możliwe :-)) Nie przejmuj się, jak wróciłeś, to szybko wynik wróci do normy ;-)

[...] Sugeruję przede wszystkim zgłębiać swoją wiedzę w tym kierunku. Nie wiem skąd przeświadczenie, że tortilla pełnoziarnista, czy suszone owoce są produktami niezbyt dobrymi pod kątem jakości? Zapraszam do działu junior sfd w celu zgłębiania wiedzy z żywienia. https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] że nie możesz uczęszczać na siłownię, nie będę wnikać z czego wynika Twoja trudna sytuacja materialna, ale jeżeli nie masz przeciwwskazań to to nie są wielkie koszty i można jakoś dorobić "stówkę" miesięcznie na ten cel, ale jak wpsomniałem to moje myślenie, a Twoja sytuacja może na to nie pozwala. Możesz to na początku zastąpić trenując np. na [...]

Marta jak chcesz piękne włosy to polecam przedłużanie :-) Miałam kiedyś i były super, szkoda że dość drogie to było i po jakimś czasie niestety zaczęły wypadać. Ale chociaż przez chwilę było fajnie, ja robiłam przed zawodami. 10.05 wtorek Trochę dzisiaj przesadziłam %-) Było bieganie wg planu i zdecydowanie za długi trening w domu. W dni z [...]

[...] "imprezami" typu komunie, wesela z wyjazdami mam co tydzień do pierwszego weekendu czerwca włącznie, więc w tygodniu treningi i dieta, ale w weekendy już trochę gorzej, bo jak tu nie pojeść po przejechaniu 200-300km na taką imprezę :-P do tego potłukłem ostatnio telefon i kilka dni nie mogłem nawet zaglądać z telefonu, ale już wszystko staram [...]

[...] 13+2 Unoszenie na drabinkach 3x Allahy 77 kg x 14, 64 kg x 18 Dead bug 1x Notatnik: 1. Ściąganie V - 80 kg x 15, 110 kg x 8, 130 kg x 5, 150 kg x 10+1 sztos, bardzo dobra jakość i praca grzbietu, spokojnie można dokładać ale myślę że narazie do 160 kg a nie 170, 130 kg x 12+2 też sztos, bardzo dobre czucie, można dokładać, za tydz 160 kg x [...]

Ja swoje jak wyprostuje to za chwilę i tak wyglądają na nie ogarnięte , więc już nawet nic z nimi nie robię , a marzą mi się piekne włosy :p

ta dodatkowa aktywność to nie musi być coś nudnego typu kręcenie cardio na bieżni, bieganie, możesz wybrać jakąkolwiek inną aktywność która będzie Ci sprawiała przyjemność - może to być rower, gra w jakąś grę zespołową jeżeli masz taką możliwość, czy pływanie, akurat teraz to dobry czas na to się zaczyna jak będzie ciepło i nie trzeba chodzić na [...]

Wymachów zrobiłem 149 ale ten ostatni mógł się nie zmieścić w czasie . Brzuszki skoro tak mówisz że tak jak " 1 z 10 " to też się zgadza :-)Zaliczam Ci 149 wymachów gdyż właśnie w czasie liczenia wydawało mi się, że jeden wymach w środku nie policzyłem! Muszę następnym razem liczyć na zwolnionym filmie! }:-(

[...] zajmują się czymś w rodzaju pracy "administracyjnej" niż pracy naukowej u nas nawet pani w sekretariacie łaskę robi ja pamiętam no to już z 15 lat temu było albo lepiej jak stoję i czekam cierpliwie w długiej kolejce studentów bo godziny przyjmowania "interesantów" też bardzo ciekawe (nie wiem co w pozostałym czasie robią chyba kawę piję i [...]

[...] zamknac 100,00 mln €.Sam Norweg ma zarabiać 400k czyli tyle ile ma KDB. No i te liczby juz nie wyglądają az tak źle w porównaniu do tego co sie pisało wcześniej.Zobaczymy jak bedzie z jego zdrowiem i jak szybko sie odnajdzie w nowej lidze.Ale jak zażre to potencjał na grube liczby będzie :-)) Oficjalnie:Adeyemi w BVB Przechodzi za 38,00 mln € [...]